复习阶段如何克服心理疲劳

　　据了解有很大一部分自考生在复习时出现了心理疲劳的症状，针对这一情况，河南自考网给大家整理了一些已经考过的考生分享的自己在复习过程中克服疲劳的方法，希望对大家有所帮助。

　　心理疲劳不像生理疲劳那样可以经过弥补能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来完成。

　　第一，要有明确的学习目标。

　　我们有了明确的学习目表，就有了动力来源，才会有学习的冲动，很多考生的经验教训表明，学习目标清晰与否，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响有很大的关系。

　　第二，要培养浓厚的学习兴趣。

　　兴趣的构成与大脑皮层的振奋基地相联系，并伴有开心、高兴的积极情绪体会。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。培养自己的学习兴趣很重要，同时也是克服心理疲劳的有效方式。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。

　　第三，要注意学习的多样化。

　　河南自考网提醒广大考生，书本学习本身是单调的，假设多次重复学习某门课程或章节内容，容易使人产生厌恶情绪，不利于学习记忆。所以考生不妨将各门课程交替进行温习。

　　最后，如果更换学习各门课程仍不能够消除心理疲劳，那么就应该考虑暂时中止学习。因为此时学习不光没有效果，反而加重了心理疲劳。这时候，考生不妨中止温习，可听听音乐、打打羽毛球，这么对于消除心理疲劳也是非常有利的。

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